現在生活中很多人都患上了血糖高的毛病，有得人甚至已經患了糖尿病，夏天對血糖高的人很容易帶來不適的感覺，尤其是糖尿病，因此生活中要做到自我預防，下面就教大家如何健康生活。

1、及時補充水分 夏天是一個多汗的季節，飲水量過少很容易會引起身體的脫水，尤其是對血糖高的人來說更容易受其影響，因此在夏天炎熱的時候要保證每天2~3L的水，不要等到渴了再喝，這樣很容引起身體不適。

2、不要飲用含糖或碳酸飲料

夏天是碳酸飲料盛行的季節，很多人都把冰鎮的碳酸飲料作為消暑的重要方法，而且冰涼的飲料的確爽口，但是對于血糖高的人就要注意了，盡量不要去喝，因為此類飲料含糖量很高，一方面此類飲料并不解渴，另一方面會增加血糖水平，加重病情。

3、切忌陽光暴曬

   夏天的陽光是比較強的，尤其是在上午11點~下午3點這段時間，溫度最高，陽光最強烈，此時一定要減少出行，暴曬為增加血糖濃度，即使出行也要做好防曬準備，避免皮膚直接爆露

4、合理飲食

夏天是蔬菜水果最多的季節，因此一定要合理控制好飲食，對于常見的蔬菜要多吃，及時補充身體所需的維生素和其他營養物質，但是水果就要控制好食用量，以為水果普遍含糖都很高，夏天一定要控制好身體所需熱量的攝入。

5、合理飲食

   夏天是蔬菜水果最多的季節，因此一定要合理控制好飲食，對于常見的蔬菜要多吃，及時補充身體所需的維生素和其他營養物質，但是水果就要控制好食用量，以為水果普遍含糖都很高，夏天一定要控制好身體所需熱量的攝入。

象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。