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八種清腸食物 讓你清爽暢快

2018-09-07  來自: 文字摘自百度 瀏覽次數:1697

八種清腸食物 讓你清爽暢快

 

減肥最重要的是要排毒,因為把身體內有毒物質排出才能達到瘦身效果。而吃一些有助腸道蠕動的食物,效果更好。以下的8種食物就有這樣的功效。

1、最佳調味品——醋

醋.png醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。


2、最佳蔬菜——苦味菜

苦菜.png俗話說:天熱食“苦”,勝似進補??辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神。


3、最佳肉食——鴨肉

鴨肉.png味甘、咸、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。


4、最佳飲料——熱茶

熱茶.png茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。


5、最佳水果——西瓜

西瓜.png味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。


6、最佳粥——綠豆粥

綠豆粥.png夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。


7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁

果蔬汁.png夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。


8、最佳防曬食物——多吃西紅柿可防曬。

西紅柿.png如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%??茖W家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

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